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質(zhì)地和形狀的識(shí)別訓(xùn)練:將顆粒粗細(xì)不等的砂紙,分別附著于木棒的兩端。令病閉眼,開始時(shí)用粗細(xì)顆粒相差根大的砂紙端在病人手指輕輕地滑動(dòng),讓病人回答是同樣、或是有差別,逐漸進(jìn)展至粗細(xì)相似的砂紙。假如病人回答有誤,則睜開眼睛再感覺一次,如此反復(fù)進(jìn)行,直至回答正確;紡織品的質(zhì)地識(shí)別訓(xùn)練:將質(zhì)地不同的織物,倒如針織品、絲織品、布料、毛皮等放在一起。開始階段讓病人識(shí)別質(zhì)地相同織品。令病人將相同質(zhì)地的織物“配對(duì)”。然后,進(jìn)展到識(shí)別不同質(zhì)地的織物。訓(xùn)練方法同上;將、螺帽、螺桂、安全別針等小物品放入布袋內(nèi),讓病人觸摸,識(shí)別粗糙或光滑的邊緣。
按摩腰部:坐在椅上,挺胸收腹,先將雙手搓熱,再用兩手在腰部的前后左右按摩
伸腿運(yùn)動(dòng):仰臥位,雙下肢交替屈膝上抬,盡量貼近下腹部,重復(fù)10~20次
雙橋運(yùn)動(dòng):仰臥位,屈雙膝,兩手握拳,屈雙手置于體側(cè),腰臀部盡量上抬,挺胸,緩慢進(jìn)行10~20次
后伸運(yùn)動(dòng):俯臥位,兩臂及兩腿自然伸直,雙下肢交替向上盡力抬起,各重復(fù)10~20次。背飛:俯臥位,兩肘屈曲,兩手交叉置于腰后,雙下肢有節(jié)奏地用力向后抬起、放下,同時(shí)挺胸抬頭,重復(fù)10~20次
俯臥撐:俯臥位,兩肘屈曲,兩手置于胸前按床,兩腿自然伸直,兩肘伸直撐起,同時(shí)全身向上抬起,挺胸抬頭,重復(fù)10~20次
顛腳運(yùn)動(dòng):直立位,雙腳并攏,腳跟有節(jié)奏地抬離地面,然后放下,如此交替進(jìn)行,持續(xù)1~2分鐘 踢腿運(yùn)動(dòng):雙手叉腰或一手扶物,雙下肢有節(jié)奏地交替盡力向前踢,后伸。各持續(xù)10~20次⑵訓(xùn)練階段:
振動(dòng)強(qiáng)度:不多于60%~70%/(220-年齡)×70%~85%
運(yùn)動(dòng)頻率:每天早晚各1次
振動(dòng)頻率:以患者舒適為度
振動(dòng)時(shí)間:15~20分鐘
振動(dòng)振幅:4mm
振動(dòng)方式:仰臥位并全身松弛躺在律動(dòng)床上
注意事項(xiàng):
一定要定時(shí)定量地進(jìn)行治療,時(shí)間不宜過長,否則會(huì)造成腰部疲勞,反而加重病情
治療時(shí)如發(fā)現(xiàn)下列癥狀:腰背部疼痛,活動(dòng)受限,肢體疼痛頭暈,心悸胸悶,惡心,嘔吐,應(yīng)停止治療,及時(shí)就醫(yī)
急性期強(qiáng)度宜小,慢性期可適當(dāng)加量
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