劃船器鍛煉是對人的關(guān)節(jié)沖擊很小，是關(guān)節(jié)疼痛者不錯的選擇，他可以改善人們的心肺功能，促進血液的循環(huán)，提高神經(jīng)對全身肌肉的支配效果，能夠鍛煉到全身的肌肉（尤其是手，背，腿），從而達(dá)到鍛煉的效果，從而使得劃船器有了一個“背部肌肉雕刻刀”的稱號。一個劃船器就相當(dāng)于一臺跑步機+一臺橢圓機+一個腹肌版，因為跑步機鍛煉的只有腿部的肌肉，沒有鍛煉全身的效果，而一臺劃船器全身的主要肌肉都是可以鍛煉到的。
水阻和風(fēng)阻的比較常見，水阻的有真實水流聲，水阻劃船器好處，價位高，好一些的都得過萬；現(xiàn)在比較流行水阻的，真實感強，滑到設(shè)計也是不一樣的。
風(fēng)阻是可調(diào)式的固定阻力，就是說你鍛煉前可以調(diào)節(jié)阻力級別，然后鍛煉過程就固定那個阻力模式了，當(dāng)然你中途可以停下來再調(diào)再劃，風(fēng)阻劃船機有刮風(fēng)的呼呼感覺，同時風(fēng)阻的也可以在實現(xiàn)娛樂性質(zhì)，聽音樂，自帶音響。
