咱們都知道戶外健身空氣是十分好，健身的空氣也很不錯(cuò)，可是關(guān)于小區(qū)健身器材知道卻不太清楚。下面就讓濟(jì)南銳強(qiáng)體育來給咱們介紹一下關(guān)于您不容錯(cuò)過的小區(qū)健身器材的相關(guān)事宜吧。小區(qū)健身器材多少錢一套？
雙杠
雙杠能夠用來練習(xí)手臂、腹肌和背部。這種固定式結(jié)構(gòu)對(duì)力氣練習(xí)有很大的協(xié)助，因?yàn)樗鼘?duì)上身練習(xí)十分有效。雙杠的練習(xí)內(nèi)容也很豐厚，常見的辦法如雙杠直臂支撐、掛臂撐、掛臂屈體撐、支撐搖擺、掛臂撐搖擺等。
曲腿練習(xí)器
曲腿練習(xí)器能用來練習(xí)股后肌群，一起能改進(jìn)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，削減膝蓋痛苦。
肩部推舉機(jī)
肩部推舉機(jī)的練習(xí)辦法如下：
背靠在器械上，堅(jiān)持上體直立，雙手握緊器械。
兩手豎直向上推舉，堅(jiān)持三角肌處于收緊狀況，在推至最高點(diǎn)時(shí)，中止2至3秒。
重復(fù)3組，每組15次。
太極揉推器
太極揉推器又叫肩關(guān)節(jié)練習(xí)器，合適兩個(gè)人一起運(yùn)用，運(yùn)用時(shí)兩人對(duì)站，手抓住輪子上的握手，手臂發(fā)力，滾動(dòng)輪子。太極揉推器能夠用來舒展肩部肌肉，增強(qiáng)肩、肘、腕、髖、膝等部位的活動(dòng)能力以及小腦的協(xié)調(diào)性。合適老年人運(yùn)用。
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