水對人體健康的重要性怎么說都不為過，是人體內新陳代謝和生理生化反應得以正常進行的基礎。它占了我們身體重量的大約60-70%。水是一種能夠產生能量的滋養(yǎng)物，它同時負責將人體內的營養(yǎng)物質運輸到人體細胞內。
口渴感是處于脫水狀態(tài)的身體向我們發(fā)出的警告。因為只有當體內脫水持續(xù)了相當一段時間后，我們才能感到口渴。
為了保持身體健康，我們需要攝入充足的水分。你可能不知道，喝水還能幫助我們預防以下8種疾病。
預防痛風 痛風是由于血液中尿酸含量過高引起的，導致尿酸代謝失調或排出受阻，除了通過藥物降低尿酸水平外，多喝水也能加速尿酸的排出，從而有效預防痛風的發(fā)作。
建議患有高尿酸血癥 的人每天至少喝1.5~2.0L的白開水。
預防尿道炎 尿道炎是一種常見的泌尿系統(tǒng)感染 ，女性比男性更容易患上，這是因為女性的尿道較短，更易受到細菌的侵入。
另外，如果喝水不足，也會增加尿道炎的風險，因為喝水少會使尿液變濃，容易形成尿路結石或感染。
而多喝水多尿能夠沖洗尿道內的黏膜，清除細菌等致病因素，預防尿道炎的產生。
預防 有些人經常吃肉不吃菜、精神壓力大、亂用止瀉藥，年紀大腸胃功能減弱等等，這些都會導致，但其實每天喝水不夠也會引發(fā)。
長期不僅會增加患上老年癡呆、慢性腸炎的可能，對于三高患者來說，排便時用力過度還可能誘發(fā)心腦血管疾病。
所以經常的人不僅要多吃蔬菜，也要多喝水。
預防骨關節(jié)炎
骨關節(jié)炎是一種關節(jié)退行性疾病，與關節(jié)軟骨的損傷有關，而軟骨是骨頭之間的緩沖物，其中70%是水分。
如果身體長期缺水，會加快關節(jié)軟骨的退化，進而導致關節(jié)摩擦增大、關節(jié)受損、關節(jié)結構變形等問題，最終引發(fā)骨關節(jié)炎。
除了多喝水以外，、避免劇烈運動等措施也能預防骨關節(jié)炎。
預防結石 在臨床上發(fā)現，很多患有腎結石、膀胱結石、
輸尿管結石 的患者，平時都不太愛喝水。
而結石的形成是由于體內的尿酸、碳酸、磷酸等溶解物過多，而多喝水可以稀釋這些溶解物，從而有效預防結石的形成。
建議大家平時多喝白開水或淡茶，少喝濃茶、碳酸飲料、啤酒或白酒。
預防心腦血管疾病 喝水在一定程度上對預防心腦血管疾病有益，主要是因為喝水可以幫助清理血管內的膽固醇和其他垃圾，同時稀釋血液防止血液過于黏稠，從而降低血栓形成的危險，減少心腦血管疾病的發(fā)生。
當然，要保持心腦血管的健康，還需要注意健康飲食、控制體重、戒煙限酒、堅持鍛煉等良好的習慣。
預防慢性腎病 多喝水預防慢性腎病主要有以下三個方面的作用，一是增加尿量，帶走細菌和病毒，降低腎臟感染的可能。二是促進新陳代謝，清除代謝廢物和毒素，減輕腎臟的負荷。三是對于長期服藥的患者，多喝水還可以減少藥物對腎臟的傷害。不過要注意的是，已經進入腎衰竭晚期的患者反而要少喝水。
預防肥胖 多喝水真的能幫助嗎？是肯定的！
這是因為水是唯一沒有熱量的營養(yǎng)物質，如果能用白開水替代可樂、果汁等高熱量的飲品，自然就能幫助減少每天的熱量攝入。
同時，在吃飯前多喝水可以讓胃部有飽脹感，從而減少每天的食量，而的關鍵其實就是少吃。
總之，喝水對身體健康有很多好處，不僅可以保持體內水分的平衡，還能預防很多疾病。
但是喝水也要適量，水喝過多也會造成中毒的情況，一般來說，正常人每天只需要攝入1.5~2.0升的水分就夠了。
